怕冷与饮食中缺少（shǎo）无机盐有关,应多（duō）摄取含根茎的蔬菜.冬季（jì）常吃萝（luó）卜（bo）,可达（dá）到止咳化痰，清热解毒之（zhī）功效。香（xiāng）菇（gū）味道鲜（xiān）美且（qiě）具有防治（zhì）流感的功（gōng）效，常（cháng）吃还能阻止（zhǐ）血管硬化。冬季（jì）保健应适当吃（chī）“冷”，常（cháng）饮凉白开水（shuǐ）有预防感冒之效（xiào）。预（yù）防冻疮应多参加各种（zhǒng）运动，经常（cháng）搓手（shǒu）、跺脚。冬季出游易“上火（huǒ）”，外出旅游应多吃（chī）些蔬菜，多补充水分。天气多变,忽冷忽热易（yì）让人着凉,常吃些（xiē）大蒜可（kě）以预防感冒.